Hoe lang moet ik een roodlichtapparaat gebruiken?
Dit is een goede vraag, maar het antwoord is niet zo eenvoudig om verschillende redenen, zoals:
Hoe krachtig is het apparaat?
Op welke afstand bevindt u zich van de LED's?
Wat zijn uw behandeldoelen?
Welke golflengtes wilt u gebruiken?
Wat is uw huidtype/kleur?
Wat is uw genetische gevoeligheid?
Kort antwoord:
Zoals hieronder zal worden aangetoond, levert een belichtingstijd van 5 tot 10 minuten
op een modern LED-paneel 20 tot 40 joules aan behandeling op, wat
meer dan voldoende lijkt voor de meeste aanbevolen behandelprotocollen. Hoe dichterbij
u zich bevindt, hoe hoger het vermogen dat u ontvangt en wanneer
verder weg staat, moet u mogelijk de sessietijden verlengen. Je moet
ook aanpassen op basis van je eigen respons op de behandelingen.
Lang antwoord:
Met alle fototherapie zou veiligheid de eerste overweging moeten zijn, dus hier
bij Dermfix denken we dat het een goed uitgangspunt is om je eerst te wapenen tegen de
mogelijkheid van overdosering van roodlichttherapie. Gelukkig zijn er
enkele goede klinische gegevens (link onderaan dit artikel) die
Maximum Tolerated Dose (MTD) bespreken. De korte tekstconclusie luidt als volgt:
"LED-RL is veilig tot 320 J/cm2 voor gekleurde huid en 480 J/cm2 voor niet-Hispanic Kaukasische individuen."
Joules zijn een eenheid van energie en deze kan worden berekend als we
de bestralingssterkte, de gebruikte tijd en de afstand tot de bron kennen.
Een typisch modern LED-paneel heeft in het midden een stralingsvermogen dat ongeveer als volgt is:
80mW/cm² op 15cm
65mW/cm² op 30cm
Opmerking: Door de manier waarop licht reist en kruist, heb je altijd een
sterkere output in het midden van een paneel en dit neemt natuurlijk af
naar de randen toe.
Op 15 cm zou elke minuut dat je het apparaat gebruikt dus 4,8 Joule energie (per vierkante cm2) aan je lichaam toevoegen.
Wiskunde: (60 seconden * 80 mW/cm2 = 4,800 mW/cm2 = 4,8 Joule)
Op 30 cm zou elke minuut dat je het apparaat gebruikt dus 3,9 joule energie (per vierkante cm2) aan je lichaam toevoegen.
Wiskunde: (60 seconden * 65 mW/cm2 = 3,900 mW/cm2 = 3,9 joule)
We kunnen nu dus ook een snelle berekening maken voor de dichtstbijzijnde afstand van 15 cm en het hoogste vermogen in het midden gebruiken:
320 J/cm2 is 320 gedeeld door 4,8 = 66 minuten maximale blootstelling voor een gekleurde huid.
480 J/cm2 is 480 gedeeld door 4,8 = 126 minuten maximale blootstelling voor blanke niet-Spaanse huid.
Deze tijden worden langer als de afstand tot de huid bijvoorbeeld 30 cm is.
Opmerking: bovenstaande blootstellingstijden zijn veel hoger dan de aanbevolen
voor welke behandeling dan ook, maar we hopen dat dit voor de meeste gebruikers een geruststellende gedachte is op
met betrekking tot een maximaal getolereerde dosis.
Dus hoeveel joules per vierkante centimeter (cm2) moet ik proberen te krijgen?
Als algemene richtlijn voor de meeste behandelingen lijkt iets tussen 5 en 80
Joules per vierkante centimeter (cm2) van je huid meer dan voldoende
gebaseerd op klinische onderzoeken.
De wiskunde is dus als volgt:
1 Joule = 1.000 mW/cm2. Gedeeld door 80mW/cm² op 15cm zou dat 12,5 seconden zijn
5 Joule = 5.000 mW/cm2. Gedeeld door 80mW/cm² op 15cm is 1m 2 seconden
20 Joule = 20.000 mW/cm2. Gedeeld door 80mW/cm² op 15cm is 5m 22 seconden
40 Joule = 40.000 mW/cm2. Gedeeld door 80mW/cm² op 15cm is 8m 20 seconden
80 Joule = 80.000 mW/cm2 . Gedeeld door 80mW/cm² op 15cm is 16m 40 seconden.
Of op een grotere afstand:
1 Joule = 1.000 mW/cm2. Gedeeld door 65mW/cm² op 30cm is 15 seconden
5 Joule = 5.000 mW/cm2. Gedeeld door 65mW/cm² op 30cm is 1m 16 seconden
20 Joule = 20.000 mW/cm2. Gedeeld door 65mW/cm² op 30cm is 5m 7 seconden
40 Joule = 40.000 mW/cm2. Gedeeld door 65mW/cm² op 30cm is 10m 15 seconden
80 Joule = 80.000 mW/cm2. Gedeeld door 65mW/cm² op 30cm is 20m 30
Veiligheid van rood licht uitzendende diodes op de menselijke huid: twee gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken
Hoe vaak gebruiken?
Dit is ook een goede vraag, maar zonder 100% duidelijk antwoord. Op basis van
de meeste klinische onderzoeken die we hebben gezien, moet de 20 tot 40 joules behandeling
een paar keer per week worden uitgevoerd. Zo'n 3 tot 5 keer per week
lijkt optimaal omdat de huid dan ook een paar dagen rust krijgt.
Hoewel we geen negatieve gegevens hebben gezien over dagelijks gebruik, lijkt het
logisch om je huid een paar rustdagen te gunnen.
Welk moment van de dag gebruiken?
Uit het onderzoek blijkt dat dit niet kritisch is. We hebben gehoord van
gebruikers die de voorkeur geven aan roodlichtsessies in de vroege ochtend om hun energie
te verbeteren, en van anderen die de voorkeur geven aan gebruik in de avond. Sommigen gebruiken ook rood licht
vóór hun trainingssessies om hun prestaties te verbeteren, of juist na
training voor herstel. We raden elke gebruiker aan om te experimenteren en een
protocol te vinden dat past bij hun eigen dagelijkse routine.
Moet ik oogbescherming gebruiken?
Ja, oogbescherming wordt aanbevolen omdat de LEDS erg fel zijn -
hoewel de gebruikte golflengtes zelf niet als gevaarlijk worden beschouwd.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat rood en nabij-infrarood gunstig kunnen zijn voor de ogen
maar hier bij Dermfix vinden we niet dat er genoeg behandelprotocollen zijn
aangetoond om dit als behandeling te kunnen aanbevelen. Als je
ervoor kiest om een roodlichtpaneel te gebruiken zonder oogbescherming, dan raden we
aan om niet rechtstreeks in de LED's te staren.
Kan ik het paneel in een sauna, badkamer of buiten gebruiken?
De standaard Dermfix RLF LED panelen zijn niet verder gecertificeerd dan een IP20 classificatie
wat betekent dat ze niet geschikt zijn voor badkamers, buitenshuis, sauna's of
overal waar het risico bestaat van contact met water of stoom. Geschikte ruimtes
in huis zijn slaapkamers, woonkamers en dergelijke. Maar we hebben ook onze RLF SPA panelen die IP65 gecertificeerd zijn tegen water en vochtigheid en deze zijn geschikt voor vochtige en warme omgevingen.
Kan ik rood licht gebruiken in de zomer?
Absoluut. Hier bij Dermfix zijn we ons bewust van de voordelen van een zekere mate van
verstandige blootstelling aan zonlicht (aanmaak van vitamine D etc.), maar rood licht heeft
geen UV-A en UV-B en kan daarom op een veiligere en meer
gereguleerde manier worden gebruikt dan blootstelling aan natuurlijk zonlicht. Zoals veel dingen in het leven
kan een beetje van beide goed zijn. Rood licht kan een aantal extra voordelen bieden
zoals een verhoogd energieniveau, spierherstel en zelfs extra
bescherming tegen zonnebrand, dus het kan het hele jaar door worden gebruikt.
Hoe werkt roodlichttherapie?
Rode lichttherapie zou werken door in te werken op en hulp te bieden aan de
"mitochondriën" in de cellen van je lichaam. De mitochondriën produceren ATP
(adenosinetrifosfaat) energie die de cellen kunnen gebruiken. Met meer
energie kunnen je cellen hun werk efficiënter doen, zoals
de huid herstellen, nieuwe celgroei stimuleren en de huid
verjongen.
Voor welke huidaandoeningen wordt roodlichttherapie gebruikt?
Onderzoek is altijd gaande, maar roodlichttherapie wordt toegepast als
een behandeling voor een aantal veelvoorkomende huidaandoeningen, waaronder, maar niet beperkt tot
tot:
Om te helpen bij wondgenezing.
Om acne, psoriasis, rosacea en eczeem te verhelpen.
Om littekens te verminderen.
Om door de zon beschadigde huid te verbeteren.
Voor haargroei.
Om zwangerschapsstriemen te verminderen.
Verminderen van rimpels, fijne lijntjes en ouderdomsvlekken.
Waar wordt roodlichttherapie nog meer voor gebruikt?
Deze lijst wordt voortdurend uitgebreid. Raadpleeg onze NIEUWS sectie
voor updates over specifieke aandoeningen die worden behandeld met rood licht, maar enkele
voorbeelden zijn:
Om celontsteking te verminderen.
Om de bloedcirculatie naar het weefsel te verhogen.
Om de collageenproductie te stimuleren
Om de fibroblastproductie te verhogen
Om de gezondheid van de huid te verbeteren
Om de energie te verhogen
Om spierherstel te bevorderen
Om de circulatie te verbeteren
Om ontstekingen en pijn te verminderen
Om melatonine te stimuleren
Om wat pijnverlichting te bieden
Waarom hebben de LEDS verschillende kleuren?
De RLF-units zijn uitgerust met dubbele LED's zodat de 7 golflengtes
zo gelijkmatig mogelijk over het LED-paneel verdeeld zijn. Elke LED bestaat uit een
combinatie van 2 golflengtes en dit leidt tot kleurverschillen wanneer
met het menselijk oog wordt bekeken.
Waarom zijn er 7 verschillende golflengtes?
Rood licht voor thuisgebruik met LED's is nog steeds nieuwe wetenschap en
voordelen worden voortdurend ontdekt voor verschillende golflengtes.
De moderne panelen bieden daarom de mogelijkheid om elke individuele
golflengte aan te passen, waardoor modi op maat gemaakt kunnen worden.
In het verleden werd het meeste onderzoek gedaan rond de golflengtes 630nm en 850nm, maar dit is nu uitgebreid.
De afzonderlijke golflengten kunnen als volgt worden samengevat:
Blauw
480nm blauw licht wordt vaak gebruikt in
lichttherapie voor de gezondheid van de huid, met name voor de behandeling van acne en
gerelateerde huidaandoeningen. Aangenomen wordt dat het werkt door zich te richten op
acneveroorzakende bacteriën op het huidoppervlak en deze te doden. Bovendien kan blauw licht
op deze golflengte ontstekingsremmende eigenschappen hebben en kan het helpen
roodheid te verminderen en de teint van de huid te verbeteren.
Rood
Deze golflengten variëren van 620 tot 750
nanometer (nm), zijn zichtbaar en worden in de huid geabsorbeerd tot een maximale
diepte van 4 tot 5 mm.
630 nm: Perfect voor het stimuleren van de collageenproductie en huidverjonging
. Het stimuleert de activiteit van fibroblasten in de bovenste epidermis en
dermis.
660 nm: Gaat iets dieper om ontstekingen te verminderen en wondgenezing te ondersteunen in huid en ondiep spierweefsel.
Nabij-infrarood (NIR)
Nabij-infrarood (NIR)
licht, dat boven 700 nm ligt, dringt dieper door in spieren, gewrichten en
zelfs de hersenen, waar het pijnverlichting, vermindering van ontstekingen,
en cellulaire energieproductie ondersteunt.
810 nm: Staat bekend om het stimuleren van
mitochondriale activiteit en energieproductie (ATP), wat ideaal is voor
spierherstel en metabolische ondersteuning. Studies hebben aangetoond dat het combineren van
de 810nm golflengte met andere golflengten zoals en 1064nm kan leiden tot
verbeterde huidverjongingsresultaten, waaronder rimpelvermindering en
verhoogde collageenproductie.
830nm: 30nm nabij-infrarood licht wordt gebruikt in lichttherapie voor de gezondheid van de huid
, in het bijzonder voor zijn diepe weefselpenetratie en vermogen om
cellulaire activiteit te stimuleren. Van deze golflengte is bekend dat het de genezing van de huid
bevordert, ontstekingen vermindert en de productie van collageen en elastine stimuleert,
wat leidt tot een stevigere, jeugdiger uitziende huid.
850 nm: Zorgt voor een diepe penetratie en richt zich op gewrichten, ligamenten en
diepere weefsels voor pijnverlichting en structureel herstel. Nabij infrarood
(850 nm) is ontworpen voor behandelingen van diepe weefsels, spieren en gewrichten.
1060 nm:
wordt vaak gebruikt bij niet-invasieve huidbehandelingen en kan op verschillende manieren gunstig zijn voor de gezondheid van de huid
, waaronder gezichtsverjonging, vermindering van vet
en behandeling van vasculaire laesies. Het is een golflengte die
de huid binnendringt om specifieke problemen zoals vetcellen of bloedvaten
aan te pakken.
Mag ik kleding dragen?
In het ideale geval niet. Rood licht wordt geblokkeerd door kleding en het meeste nabij-infrarood van
wordt ook geblokkeerd. We raden aan zo min mogelijk kleding te dragen
of het liefst helemaal geen! Een schone, droge huid is het beste en met
geen lotions of crèmes aanbrengen (deze kunnen na de behandeling worden aangebracht).
Waar zijn de pulserende instellingen voor?
Pulseren is de mogelijkheid om de LEDS snel aan en uit te zetten.....iets
zoals een stroboscooplichteffect. De nieuwste roodlicht LED panelen bieden deze
optie om te pulseren tussen 0-9999hz. Hier bij Dermfix zijn we van mening dat deze
optie alleen voor gevorderde gebruikers is, en we hebben niet genoeg klinische
gegevens gezien om het gebruik ervan aan te bevelen of genoeg richtlijnen voor mogelijke
behandelprotocollen. Daarom hebben we deze optie geïntegreerd in onze panels
zodat je voorbereid bent op de toekomst, maar voor de meeste gebruikers zouden we
niet aanraden om deze optie te gebruiken. We zullen deze pagina in de toekomst natuurlijk bijwerken
als er meer informatie beschikbaar komt.
Wat zijn slimme modi?
Deze eenvoudige en handige knoppen maken een reeks snelle alledaagse
instellingen mogelijk. De exacte details van de instellingen staan in de
gebruiksaanwijzingen die bij de LED-panelen worden geleverd. Ze tonen de
verschillende golflengtepercentages en de tijden die worden gebruikt voor elke
slimme modus. We denken dat dit de snelste en eenvoudigste manier is om de
apparaten te gebruiken zodra je een modus hebt gekozen die past bij je levensstijl en
behoeften.